Skip to navigation Skip to main content
Skiën Stokinzet
© Spalder Media Group

Skistokken zijn ideaal om jezelf mee vooruit te duwen op een vlak stuk of om op te hangen in de rij voor de skilift. Als je je verveelt kun je er gaatjes mee prikken in de sneeuw en ook kun je ze gebruiken om je skischoenen uit je ski's te klikken. Allemaal waar, maar dat is niet de reden waarom de skistokken in het leven zijn geroepen. Skistokken hebben namelijk een belangrijke functie tijdens het skiën. In de video in dit artikel legt Jasper je de functie van skistokken uit en wat de stokinzet precies is.

De drie functies van de stokinzet

Zoals je net al hebt kunnen lezen, kun je skistokken voor van alles gebruiken. Ideaal! Als we kijken naar de skitechniek en waar skistokken dus officieel voor bedoeld zijn, hebben ze drie functies: evenwicht, ritme en coördinatie. Ook het maken van de hoogbeweging, en daarmee het ontlasten van de ski’s, wordt vereenvoudigd door het gebruik van skistokken. Op een rijtje:

1. Evenwicht

Door je skistok op de juiste manier in te zetten kun je het ondersteuningsvlak vergroten. Hierdoor sta je stabieler en kun je makkelijker bochten draaien. Stokken worden ook wel als draaihulp gezien.

2. Ritme

Een stabiel ritme zorgt ervoor dat je ski’s je beweging gaan ondersteunen en je de bochten makkelijker kunt maken. Dit gevoel kun je het best ervaren bij het maken van korte bochten. Bij het maken van een goede stokinzet werken je stokken als een metronoom. Iedere stokinzet is een ‘tik’. Een regelmatige ‘tik’ betekent een vast ritme.

3. Coördinatie

Met het voorbereiden van de stokinzet ga je het moment dat je de bocht wilt gaan maken bepalen. En met het maken van de stokinzet draai je op dat vooraf bepaalde moment je bocht.

Wanneer gebruiken we de stokinzet?

De stokinzet gebruiken we op het moment dat we het minst stabiel op onze ski’s staan. Dit gebeurt vanaf op het moment dat we parallel kunnen skiën. Met het maken van de hoogbeweging en het vlakstellen van de ski’s ondervinden de ski’s weinig weerstand en zijn ze minder stabiel. Op dat moment verstevigen we onze positie met de stokinzet. Er zijn ook theorieën waarin de stokinzet wordt voorbereid tijdens de hoogbeweging. In de praktijk zien we dat de stokinzet naarmate de snelheid en het ritme omhoog gaan vaker tijdens de laagbeweging wordt voorbereid.

Skiën met skistokken
© Spalder Media Group

Armhouding

Voor een goede stokinzet heb je een goede armhouding nodig. Als uitgangspositie kun je de regel gebruiken: armen houden voor het bovenlichaam, licht gebogen en tweemaal heupbreedte.

Stokinzet

Tijdens het draaien van de bocht beginnen we met het voorbereiden van de stokinzet voor de volgende bocht. De stokinzet wordt gemaakt met de stok, die zich aan de dalkant bevindt. Terwijl we het einde van de bocht naderen bewegen we vanuit onze hand, pols en onderarm de dalstok naar voren, zodat deze naast de punt van de dalski komt. Belangrijk tijdens het voorbereiden van de stokinzet is dat we schouders en bovenlichaam niet meedraaien.

Juiste plaats van de stokinzet

Het plaatsen van de stokinzet doen we naast het voorste één-derde deel van de dalski. Inzetten van de stok doen we stevig in de sneeuw op ongeveer 30 á 40 centimeter naast de dalski. De skistok beweegt zich na het inzetten weer naar achter door het draaien van de pols. Belangrijk is dat we de stok niet laten staan en er dus niet omheen draaien. Hierdoor blijven de schouders en het bovenlichaam stabiel en is onze uitgangspositie voor het sturen van de bocht beter.

 

Jasper heeft jarenlang gewerkt als skileraar in Gerlos in de Zillertal Arena.

140 - Winter - Jasper

Over Jasper

Skiën is meer dan een passie voor Jasper; het is zijn leven. Als kleine jongen had hij de smaak al snel te pakken en inmiddels is Gerlos in de winter zijn thuisbasis. Hier werkt Jasper al jaren als Landes skileraar.