Skitechniek: opstaan na een val op de piste (video)

Opstaan na een val: verschillende opties

Vallen tijdens het skiën is nooit leuk, maar het is er nu eenmaal onderdeel van. Als je maar zelf weer op kunt staan, en hopelijk zonder of met weinig pijn. Er zijn verschillende manieren om na een val op de piste weer op te staan. Alle vier de opties zijn gebaseerd op een val waarbij je geen ski('s) verliest.

1. Opstaan zonder stokken

Belangrijk is altijd dat de punten van je ski's naar de zijkant van de piste wijzen. Je zet ze dus haaks op de glijrichting. Als ze namelijk naar beneden of naar boven wijzen, dan glij je gelijk weg tijdens het opstaan. Maak jezelf klein en breng je handen naar voren in de buurt van je knieën en breng ook je bovenlichaam naar dat punt. Duw jezelf omhoog en loop als het ware met je handen naar je voeten. Zo sta je langzaam weer rechtop.

2. Opstaan met gebruik van je knieën

Deze manier is wel iets zwaarder. Zorg er wederom voor dat je ski's naar de zijkant van de piste wijzen en ga achterop je ski's zitten, pak je knieën vast en trek jezelf zo naar voren.