Skip to navigation Skip to main content

5x een ontbijt waarop je de hele dag kunt skiën

Ontbijt Kaiserbroodje

De hele dag skiën vraagt om de juiste energie. Met een stevig en voedzaam ontbijt geef je je lichaam de brandstof die het nodig heeft om de hele dag door te gaan, zowel op de pistes als in de après-ski. Doe wat inspiratie op met de volgende ontbijtjes.

Havermout

De koning der stevige ontbijten: een goed gevulde kom havermout. Het zit boordevol vezels en koolhydraten die je lichaam de energie geven die je nodig hebt voor een dag op de piste. Het mooie is dat je havermout helemaal naar je eigen smaak kunt maken. Voeg fruit, noten en een scheutje honing toe voor een zoete kick.

 

Wil je je ontbijt nog voedzamer maken? Gooi er dan een schepje proteïnepoeder of lijnzaad in voor extra power. En heb je ’s ochtends weinig tijd? Maak het de avond van tevoren klaar als overnight oats!

Volkorenbrood met ei en avocado

Ontbijten met volkorenbrood, ei en avocado is de ideale manier om je dag in de bergen te beginnen. Het volkorenbrood zit vol vezels, het ei levert de eiwitten die je spieren ondersteunen en de avocado geeft je gezonde vetten voor energie die de hele dag aanhoudt. Dit ontbijt is snel en makkelijk te maken, vullend en zorgt voor de ideale balans van de voedingsstoffen. Voeg wat tomaat of een snufje chilivlokken toe voor extra smaak.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en win!

Werken Sneeuw

Op de hoogte blijven van het laatste nieuws op wintersportgebied, insider tips, de leukste bestemmingen en nog veel meer? Schrijf je nu in en maak kans op twee vouchers voor SnowWorld!

Schrijf je in voor de Snowplaza nieuwsbrief

Kaiserschmarrn

Ben je op wintersport in Oostenrijk, dan kan je de Kaiserschmarrn natuurlijk niet overslaan.  Dit iconische gerecht staat in bijna elke berghut op de piste op het menu, maar je kunt het ook thuis zelf maken. Het luchtige pannenkoekgerecht wordt in stukjes gescheurd en vaak geserveerd met poedersuiker en fruit, een heerlijke mix van koolhydraten en vetten. Wil je het zelf proberen? Hier vind je ons recept voor de perfecte Kaiserschmarrn!

Pannenkoeken met banaan en noten

Pannenkoeken met banaan en noten zijn een heerlijke manier om je dag goed te beginnen. De banaan geeft je een natuurlijke energieboost, terwijl de noten gezonde vetten en eiwitten leveren die je helpen om de hele dag te skiën. Voeg een snufje kaneel toe voor wat extra smaak en je hebt een voedzaam ontbijt dat perfect past in je ski-routine. Heb je wat pannenkoeken over? Geen probleem! Rol ze in aluminiumfolie en je hebt een heerlijke snack voor onderweg op de piste.

Smoothiebowl

Vind je het moeilijk om in de ochtend een vast ontbijt weg te krijgen? Ga dan voor een goed gevulde smoothiebowl. Een kom vol met frisse vruchten, yoghurt en granola is niet alleen lekker, maar ook voedzaam. Zo geeft het je de energie die je nodig hebt om de hele dag te skiën. Je kunt eindeloos variëren met de toppings, zoals bessen, chiazaad of noten.

 

Ben je een fervent sporter en wil je op wintersport je supplementen blijven innemen? Dan is dit een perfect ontbijt om bijvoorbeeld je creatine aan toe te voegen.

Het belang van een goed ontbijt

Of je nu de hele dag zo veel mogelijk kilometers wilt skiën of juist wilt genieten van de après-ski, een goed ontbijt is essentieel. Het voorziet je van de energie en voedingsstoffen die je nodig hebt om de dag door te komen, zowel op de pistes als daarbuiten.

112 - Winter - Joris

Over Joris

Joris is een bergliefhebber in hart en nieren. Al van kinds af aan komt hij in de bergen, zowel in de zomer als winter. Inmiddels brengt hij veel tijd per jaar door in de bergen en zijn er weinig plaatsen waar hij niet geweest is.