Skiën hoort een feestje te zijn, maar voor veel wintersporters eindigt de dag met brandende voetzolen of verkrampte kuiten. Je herkent het vast wel: halverwege de afdaling moet je even stoppen om de spanning van je skischoenen te halen. Vaak krijgt de schoen de schuld, terwijl het probleem eigenlijk bij de stand van je voet ligt. Skischoenen zijn van zichzelf stug en hard, wat weinig ruimte laat voor de natuurlijke beweging van de voet.
Zodra je voeten vermoeid raken en gaan doorzakken, ontstaan de bekende klachten. De standaard binnenzool die bij de aankoop in een skischoen zit, stelt meestal weinig voor. Het is vaak een plat plaatje zonder enige vorm van steun. Wanneer je de hele dag op de latten staat, krijgt je voetboog flink wat krachten te verwerken. Als deze boog niet goed wordt ondersteund, zakt de voet uit. Dit zorgt niet alleen voor pijn direct onder de voet, maar het kan ook leiden tot kniepijn of een zeurende onderrug. Een stabiele basis is voor een skiër daarom geen luxe maar noodzaak.
Een goede houding op de ski's begint bij de voeten. Als je voeten naar binnen kantelen, wat we overpronatie noemen, heeft dit direct invloed op de positie van je knieën. Je knieën vallen dan sneller naar binnen, waardoor het lastiger wordt om je ski's goed op de kanten te zetten. Je moet dan met je hele lichaam gaan compenseren om de juiste bocht te maken. Dit kost onnodig veel energie en zorgt ervoor dat je sneller verzuurt. Het gebruik van specifieke zooltjes in skischoenen lost dit probleem vaak direct op. Door de voetboog te ondersteunen en de hiel te stabiliseren, blijft de voet in een neutrale positie. Je merkt dat de krachtoverbrenging naar de ski veel directer wordt. Je hoeft minder te vechten tegen de schoen en de ondergrond, waardoor je meer controle houdt over je bewegingen. Voor wintersporters met gevoelige voeten of hielspoor is dit het verschil tussen een hele dag plezier of om twee uur al aan het bier in de après-ski zitten.
Naast pijn is kou een veelgehoorde klacht in de bergen. Vaak denken mensen dat dikkere sokken de oplossing zijn, maar meestal maken die het probleem alleen maar groter. Te dikke sokken knellen de bloedsomloop af in de toch al krappe skischoen. Tintelingen in de tenen ontstaan vaak door drukpunten op de bovenkant van de voet of door het doorzakken van de voorvoet. Wanneer de voet door een inlegzool in de juiste stand wordt gehouden, wordt het lichaamsgewicht beter verdeeld over het hele oppervlak. De druk op de bal van de voet neemt af en de bloedvaten worden minder snel afgekneld. Hierdoor blijven je voeten warmer en heb je minder last van die vervelende slapende tenen tijdens een lange liftrit. Het zorgt voor een comfortabel gevoel waardoor je zelfs die laatste zwarte afdaling nog met vertrouwen pakt.
Het mooie van kwalitatieve inlegzolen is dat ze lang meegaan en vaak in verschillende soorten schoenen passen. Hoewel je ze aanschaft voor de wintersport, kun je ze daarna ook prima gebruiken in je wandelschoenen of normale sneakers. De materialen zijn ontwikkeld om intensief gebruik te weerstaan en bieden blijvende veerkracht. Dit is handig, want zo wen je gedurende het jaar al aan de ondersteuning die je op de piste zo hard nodig hebt. Sporters die kiezen voor een degelijke oplossing merken vaak dat ze minder snel last hebben van blessures aan het einde van de week. Het lichaam raakt minder snel uitgeput als de fundering goed staat. Je hoeft geen fortuin uit te geven aan op maat gemaakte orthopedische zolen om toch een enorm verschil in comfort te ervaren. Een goed ontworpen zool die de natuurlijke vorm van de voet volgt, doet vaak al wonderen voor de gemiddelde skiër of snowboarder.
Joris is een bergliefhebber in hart en nieren. Al van kinds af aan komt hij in de bergen, zowel in de zomer als winter. Inmiddels brengt hij veel tijd per jaar door in de bergen en zijn er weinig plaatsen waar hij niet geweest is.
